BENESSERE: PER OVER 60 MENO FARMACI GRAZIE A PALESTRA E DIETA

Torino, 13 ott. (Adnkronos Salute) - La felicita' inizia a 60 anni: per sentirsi bene bastano tre ore di palestra alla settimana e una sana alimentazione. A dimostrarlo e' una ricerca condotta dall'Istituto di Medicina dello sport di Torino, in collaborazione con la Regione Piemonte e la Centrale del Latte, per un anno su un campione di 160 torinesi tra i 60 e gli 80 anni. Il monitoraggio ha evidenziato che i soggetti anziani che hanno osservato un regime alimentare controllato e sono stati impegnati in palestra per un'ora tre volte la settimana hanno manifestato piu' allegria ed efficienza fisica, ma anche un notevole miglioramento della capacita' cardiovascolare, meno stress e un minor uso di farmaci, soprattutto antidolorifici e ansiolitici.

''Il legame tra corretta alimentazione, attivita' fisica e migliore qualita' di vita e' dato per scontato. Con la nostra ricerca abbiamo voluto dimostrarlo scientificamente - ha sottolineato Carlo Gabriele Gribaudo, direttore dell'Istituto di Medicina dello sport - cio' che ora ci preme e' individuare una serie di parametri che consentano a chi ha superato i 60 anni di pianificare una propria attivita' fisica ed un proprio regime alimentare senza eccessi perche' il 'fai da te', soprattutto nelle diete, e' spesso controproducente se non pericoloso''.